做了俯臥撐胸口肌肉酸痛的人，通常不建議再繼續(xù)做俯臥撐。
如果過度做俯臥撐，超過了有氧運動的強度，人體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進一步分解為水和二氧化碳，可能會導(dǎo)致大量的乳酸堆積在胸口肌肉處，刺激痛覺神經(jīng)，從而使患者感覺肌肉酸痛。如果此時再繼續(xù)做俯臥撐，可能會因為胸口肌肉堆積過多的乳酸，進而加重不適，甚至造成嚴重的后果。因此，不建議肌肉酸痛的人再繼續(xù)做俯臥撐。
做完俯臥撐后肌肉酸痛的人可以通過做伸展運動、溫水淋浴、桑拿浴、按摩、熱敷等方式，促進血液循環(huán)，促進乳酸稀釋和代謝，進而起到緩解肌肉酸痛的作用。另外，在日常生活中，做了俯臥撐胸口肌肉酸痛的人應(yīng)適當?shù)剡M行體育鍛煉，做運動的過程中盡量循序漸進，盡量不要過度進行運動，減少肌肉酸痛這一情況的出現(xiàn)。
此外，做了俯臥撐胸口肌肉酸痛的人也可能是肌肉拉傷、心肌缺血等原因?qū)е碌?，建議及時到醫(yī)院的骨科、心血管內(nèi)科等科室就診，以免因為延誤治療，可能會導(dǎo)致病情加重。