體脂率指的是人體內(nèi)體脂肪重量占人體總體重的比例。體脂率低的好處可以從保持身材這方面來(lái)分析，也可以從預(yù)防疾病，如三高疾病、心腦血管疾病、代謝紊亂等另一方面來(lái)分析。
一、保持身材
體脂率低意味著人體內(nèi)的脂肪含量較少，人的體重可能偏輕，身材會(huì)比較苗條。體脂率低的人給別人的直觀感受就是身材好，身上沒(méi)有多余的贅肉。
二、預(yù)防疾病
1、三高疾病
體脂率低的反面就是體脂率高，體脂率高意味著身體內(nèi)脂肪含量較多，身材可能偏肥胖。身材比較肥胖的人可能會(huì)患上代謝性綜合征，造成高脂血癥、高血糖癥、高血壓等多種病變。體脂率低的人則沒(méi)有這方面的擔(dān)憂。
2、心腦血管疾病
肥胖是導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生的重要因素，肥胖可以引起冠心病、心肌病等一系列病癥，對(duì)身體的健康造成嚴(yán)重威脅。
3、代謝紊亂
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身材肥胖容易導(dǎo)致體內(nèi)的代謝發(fā)生紊亂，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常，也可能會(huì)使人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收、消化、排泄等功能發(fā)生障礙。體脂率低的女性不用擔(dān)心自己有脂肪肝、月經(jīng)異常、膽囊炎、妊娠期高血壓、難產(chǎn)等諸如此類疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
雖然體脂率低的好處有很多，但是體脂率太低也會(huì)造成一些壞處，如功能性失調(diào)、臟器容易受損，女性可能閉經(jīng)等。建議將體脂率控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，不要把體脂減的過(guò)低。