臨床上沒有“腰肌勞損三度”的說法，統稱為腰肌勞損，硬板床一般能緩解腰肌勞損引起的不適癥狀，但不具有治療作用。

腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥，好發于30-50歲的中青年人，是一種以腰部隱痛、反復發作、勞累后加重為主要臨床表現的疾病。

長期睡軟床，腰部沒有支撐點，可能會導致腰部生理曲度改變，加重腰肌勞損的情況。所以腰肌勞損患者通常可以睡硬板床，可以維持腰部的正常生理曲度，使腰部肌肉放松，從而緩解腰部疼痛、肌肉充血、水腫、痙攣、僵硬等情況。

需要注意的是，睡硬板床沒有治療腰肌勞損的效果，主要起到緩解作用。患者通常需要及時就醫采取治療，輔以硬板床睡覺，能幫助病情恢復。

腰肌勞損患者日常要多休息，可以適當按摩、熱敷局部，松緩肌肉，緩解疲勞，促進血液循環，緩解不適癥狀。如果疼痛劇烈，可以遵醫囑使用秋水仙堿片、塞來昔布膠囊等藥物止痛。