通常情況下，沒有來月經(jīng)吃什么可以排得最干凈的說法，但是吃活血化瘀的藥物、促進子宮收縮的食物等可以促進淤血排出，可以適當?shù)某孕┨O果。具體情況分析如下：
1.活血化瘀的藥物：月經(jīng)期間女性的身體較虛弱，可以在醫(yī)生的指導下吃些能活血化瘀的藥物來促進淤血的排出，比如益母草顆粒、血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸等。
2.促進子宮收縮的食物：女性還可以吃些促進子宮收縮的食物，能促進淤血的排出，比如紅糖、紅豆、山楂、薏米、海帶、燕麥等。
3.蘋果：蘋果是薔薇科蘋果屬植物，其營養(yǎng)較豐富，富含維生素、碳水化合物、纖維素、蘋果酸、鞣酸、鉀元素等營養(yǎng)物質(zhì)，通常不會影響經(jīng)血的排出，所以來月經(jīng)期間可以吃蘋果，但是需要適量，不可吃得過多，以免引起腹痛、腹瀉等。