吃包子可以補充身體所需的營養，也能夠為身體提供能量，但如果天天吃包子，由于膳食單一，蔬菜量攝入不足，可能會造成營養不均衡。因此，不建議天天吃包子。
1、好處：包子根據餡料不同，營養成分會有較大的差異，通常包子中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質及微量元素等營養元素，天天適量吃包子，能夠補充身體所需的各種營養，為機體提供能量；
2、壞處：由于餡料不同，天天吃包子，蔬菜量攝入不足，可能會出現膳食不均衡。而且包子中通常會添加大量油脂，以增添風味，天天吃包子可能會攝入過多脂肪，增加肥胖的風險。