鏡子里的幾根白發，尤其是前額冒出的白發，往往讓人心生焦慮。其實，這往往是身體發出的信號，提醒我們要好好養護脾胃了。在中醫看來，前額的頭發與脾胃密切相關，脾胃是氣血生化之源。如果把頭發比作樹上的果實，脾胃就是滋養這棵樹的土壤。如果土壤不夠肥沃，營養輸送不上，果實自然就會枯黃甚至長出“雜草”（白發）。所以，想要頭發烏黑濃密，關鍵在于給脾胃“施肥”，讓氣血源源不斷地滋養頭皮。
日常養護脾胃，飲食調整是最直接有效的方法。我們可以嘗試多喝一些小米粥，小米性溫，具有健脾和胃的功效，就像給身體做了一次溫和的清潔。此外，山藥也是極佳的選擇，它質地柔潤，既能補脾養胃，又能生津益肺，無論是蒸食還是煮湯，都能很好地滋養身體。對于容易腹脹、濕氣重的朋友，可以適當加入一些炒過的薏米，這樣燥性減弱，更易于脾胃吸收。
除了食療，配合簡單的穴位按摩也能事半功倍。每天閑暇時，可以用拇指按壓小腿外側的“足三里”穴，這個穴位被稱為“長壽穴”，經常按揉可以幫助身體吸收營養，就像給身體的“發動機”加了優質潤滑油，讓氣血運行更加順暢。此外，按揉“三陰交”穴也能起到健脾養血的作用，動作輕柔，簡單易學。
當然，脾胃的養護離不開規律的作息和良好的心情。進入中年以后，身體的新陳代謝變慢，更要注意避免熬夜，保證充足的睡眠。因為脾胃需要在夜間進行自我修復，只有睡好覺，才能讓身體“充電”成功。同時，情志調節也很重要，中醫講“思慮傷脾”，盡量保持心情舒暢，少生悶氣，這樣脾胃才能輕輕松松地工作。
頭發變白并非一朝一夕之事，養護脾胃也需要持之以恒。只要我們在飲食上多加用心，在作息上多些規律，氣血足了，身體狀態好了，那頭上的“烏云”自然也就散去了。