吃鹽重的人，可能是個人習慣影響、運動量過大、壓力過大，或藥物影響、缺乏微量元素導致的，建議前往營養科就診，通過檢查明確原因，并且選擇合適的處理措施。
1、個人習慣影響：如果家庭成員的飲食口味比較重，受家庭影響，自身飲食習慣也可能受到影響。建議調整飲食習慣，循序漸進地減少食鹽的添加，保持低鹽、清淡的飲食。
2、運動量過大：日常運動量較大，會導致出汗較多，機體容易出現水電解質紊亂的情況，體內缺鈉就會導致吃鹽重，以便從飲食上獲得鈉鹽的補充。建議控制日常運動量，避免過多出汗，如果出汗較多，需要及時飲水。
3、壓力過大：近期工作學習或生活壓力過大，精神緊張、睡眠不足等，可能導致內分泌紊亂，也會引起胃口改變，表現為胃口增大、喜食鹽等。建議適當減輕壓力，放松心情，可以通過看電影、跑步、旅游等方式轉移注意力。
4、藥物影響：如果患者自身存在疾病，需要長期服用降壓藥、抗抑郁藥等藥物，就可能會導致味覺減退，表現為喜歡吃鹽、口味重等。建議盡量減少食鹽的攝入，注意清淡飲食，以免加重原有不適。
5、缺乏微量元素：如果存在長期挑食、偏食、節食等情況，導致鋅等微量元素缺乏，就可能引起食欲減退、味覺減退的情況，表現為吃鹽重。建議糾正不良習慣，均衡飲食，也可以遵醫囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅口服溶液等藥物。
吃鹽重、口味重并不是好的飲食習慣，建議及時糾正，以免增加高血壓等疾病的發病率。