一躺下，感覺頭就往下沉可能是睡眠不足、風寒感冒、貧血等原因造成的，可對癥處理。
1、睡眠不足：長期熬夜、睡前過于興奮等，都可能造成睡眠不足，導致腦部神經持續處于較為興奮的狀態，就可能使神經出現不同程度紊亂，導致患者躺下時感覺頭部沉重，通常在及時補充睡眠后會有所緩解。平時應注意養成規律的作息習慣，保證睡眠充足，不用特殊處理。
2、風寒感冒：天氣變化時沒有做好身體保暖措施，就可能出現風寒感冒，使患者感覺頭昏腦脹，有沉重感，身體移動時還可能感覺更為明顯，一般還伴隨鼻塞、流清涕、打噴嚏等癥狀。患者應注意及時做好身體保暖，還可在醫生指導下使用傷風停膠囊、外感風寒顆粒等藥物發散風寒。
3、貧血：月經來潮或體質虛弱時，機體血液攜氧能力下降，引發貧血，使腦部供血、供氧不足，就容易引發頭痛、眩暈、失眠、多夢、頭重等神經系統異常癥狀。建議患者平時適當多吃紅棗、牛肉等富含鐵元素的食物，還可在醫生指導下使用富馬酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等補鐵藥物治療。
此外，該癥狀也可能和耳石癥、梅尼埃病、心律失常、腦供血不足、腦梗死等原因相關，可及時就醫明確病情并治療。