成人不自覺發出哼哼聲屬于不正常現象，可能與精神高度緊張等因素有關，還需要考慮是咽炎、鼻炎等疾病因素造成。通常需要結合自身情況盡快到醫院檢查，明確病因后根據不同原因展開治療。
1、精神高度緊張：如果患者長時間壓力較大、過于焦慮，可能會在睡著后不自覺地發出哼哼聲。此種情況可以通過睡前用熱水泡澡，或睡前喝一杯熱牛奶的方式改善，一般無需特殊治療；
2、咽炎：咽炎患者通常會產生較多的黏痰，痰液堵塞咽喉部就可能導致患者產生異物感，從而不自覺地發出哼哼聲。建議患者及時在醫生指導下服用甘桔冰梅片，含服胖大海含片、復方草珊瑚含片等藥物進行治療；
3、鼻炎：鼻炎可能會使患者的鼻腔里出現較多鼻痂，進而導致鼻腔通氣受到阻礙，部分患者也會不自覺地發出哼哼聲。此種情況需要先使用生理鹽水對鼻腔內的鼻痂進行處理，以改善鼻腔的通氣情況，再在醫生指導下服用百蕊顆粒，或者是通竅鼻炎顆粒等藥物進行治療。