一般情況下，沒有“產后多久可以吃堅果”這種說法，產后通常可以吃堅果，堅果富含多種營養物質，對女性產后恢復有很大的幫助。
堅果是一種營養價值很高的食物，其中所含有的氨基酸、維生素、不飽和脂肪酸等多種營養物質，有助于提高人體的免疫力、抵抗力、消化能力，女性在產后適量吃一些堅果，具有滋陰補陽、改善脾胃功能等作用。雖然吃堅果有利于產后恢復，但也不是所有堅果都是可以吃的，如糖炒類、鹽焗類的堅果，其中的糖分以及鹽分較多，吃后可能會對產后恢復不利，影響乳汁的分泌，進而出現上火的癥狀。
產后不僅可以適量吃一些堅果，也可以搭配一些富含蛋白質的食物，如魚肉、雞蛋等，對產后的恢復有很大的幫助。