話梅味西瓜子在適當食用的情況下，通常沒有害處。但如果長期過量食用話梅味西瓜子會造成一定的危害，可能會導致身體肥胖，也可能會影響到高血壓、高血糖和高血脂疾病的控制以及恢復，同時還會加重胃腸道的負擔。
1、身體肥胖：話梅味西瓜子脂肪、糖分含量比較高，屬于一種高熱量的食物，在過量攝入之后，有可能會導致體內的熱量聚集。如果這些熱量不能被人體快速消耗，可能會轉化為脂肪堆積在身體各處，也可能會造成身體肥胖；
2、影響疾病控制以及恢復：主要包括高血壓、高血糖和高血脂等疾病，由于話梅味西瓜子的熱量和脂肪、糖分含量比較高，在過量攝入之后，有可能會影響到血糖、血脂的控制，同時還可能會造成血壓控制不穩定以及血壓上升。話梅味西瓜子也含有一定的話梅粉和甜味劑，對于糖尿病人群也不利于血糖的控制；
3、加重胃腸道負擔：話梅味西瓜子相對難以消化，在過量攝入之后，還可能會加重胃腸道的負擔，若是本身胃腸道功能不佳，還容易導致惡心嘔吐和腹部脹痛，造成食欲不振和消化不良等癥狀。