順產第一天一般可以吃蘋果、香蕉、橘子、葡萄、草莓等水果，注意是適量吃即可。
1、蘋果：富含膳食纖維、維生素C和多種礦物質，有助于促進腸胃蠕動，預防便秘。
2、香蕉：含有豐富的鉀元素和膳食纖維，有助于補充體力，緩解產后疲勞。促進腸胃蠕動，改善產后便秘。具有安神作用，有助于改善產后睡眠質量。
3、橘子：富含維生素C和多種礦物質，促進產后恢復。檸檬酸等成分有助于促進食欲，改善產后胃口不佳。
4、葡萄：含有豐富的抗氧化物質和多種維生素，有助于輔助保護心血管健康。選擇新鮮、無污染的葡萄，并適量食用。
5、草莓：富含維生素C、維生素A和多種礦物質，有助于增強機體抵抗力，促進產后恢復。含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，預防便秘。
注意避免食用過多寒涼或刺激性的水果，如西瓜、梨子等，以免影響產后恢復。