手凍傷了疼，通常可以采取一般方式、物理方式、使用藥物來緩解。
1、一般方式：如果患者的手部被凍傷，一般建議佩戴手套，或者使用暖水袋進行保溫，手部的溫度上升后，局部疼痛、不適的癥狀會得到緩解，并且還可以促進傷口愈合。
2、物理方式：手部被凍傷后，一般需定時進行溫水浸泡，并且采取局部按摩的方式來緩解，可以促進手部的血液循環，進而促進局部壞死組織再生，促進手部健康。
3、使用藥物：通常在手凍傷后，患者可以在醫生的指導下使用藥物進行治療，如云南白藥酊、麝香活血化瘀膏、復方魚肝油氧化鋅軟膏等藥物進行治療，可以在手部形成保護膜，起到治療的效果。
如果患者的手部已經出現了破損癥狀，還要在使用藥物之前用碘伏進行消毒，可以避免病原體感染，導致恢復的速度減慢。患者可以去正規醫院，在醫生的指導下采取皮膚鏡檢查、體格檢查等來判斷凍傷的程度。在恢復期間，應注意多休息，避免劇烈運動，注意保暖，避免著涼，保持營養均衡，多吃新鮮蔬果，有助于身體健康。