對于體質虛弱的老年人，可通過調整飲食、適度運動、保證睡眠、艾灸、中藥治療等方法，來增強體能。
1.調整飲食：針對老年人體質較弱的情況，應提供易于消化且富含蛋白質和高營養的食物，如牛奶、雞蛋、瘦牛肉等優質來源。推薦適量攝入補血養氣的食物，如紅棗、黑芝麻和阿膠等。強調的是，食物不具有藥物的治療功效，主要用于輔助治療和維持健康。
2.適度運動：針對老年人的體質特點，應選擇慢跑、游泳、太極拳等低強度有氧運動，以提升體能和健康。務必適度運動，避免給老年人帶來傷害，運動不可替代藥物的治療功效。
3.保證睡眠：保持充足且規律的睡眠，每天保證7-8小時的睡眠時間。良好的睡眠有助于恢復體力，調整身體的代謝和免疫功能。適用于睡眠質量差、睡眠時間不足的老年人。創造安靜、舒適的睡眠環境，養成良好的睡眠習慣。
4.艾灸：能疏通經絡、調和氣血，可以根據個體體質進行調理，適用于身體狀況適合的老年人，需在醫生的指導下進行。
5.中藥治療：八珍湯適用于因氣虛血虛導致的臉色蒼白、頭暈乏力、氣息短促、語音低微、心跳不穩以及食欲減退等癥狀的調治。歸脾湯主要針對心脾氣虛引發的癥狀，如心悸、健忘、失眠多夢、夜間盜汗、身體疲乏無力以及食欲不振、大便溏薄等，能有效益氣健脾并滋養心血，促進安神，但要遵醫囑使用。
對于體弱的老人，推薦及時就醫，嚴格遵循醫生的意見治療，切勿私自處理，以防錯過理想的治療期。