鍛煉完韌帶痛，通常是乳酸堆積、肌肉勞損、韌帶拉傷、關節炎等情況引起的。此時常能通過按揉以及口服止疼類藥物等措施，使得自身不適感逐漸減退。
1、乳酸堆積：鍛煉的時間較長或活動量較大后，可促使乳酸形成，較多的乳酸聚積于韌帶、關節等處后，可刺激上述組織，從而會在鍛煉結束之后感到韌帶疼痛，還能出現肌肉酸痛、壓痛等現象，按揉、拍打肌肉后多會逐漸好轉；
2、肌肉勞損：頻繁做過于劇烈、強度大的鍛煉，通常會導致肌肉處于疲憊狀態，較易發生無菌性炎癥，累及韌帶后，多會在運動完后感到該處出現疼痛，還可能出現活動受限等反應。對此應在醫生指導下服用艾瑞昔布片、布洛芬片等藥物；
3、韌帶拉傷：若在鍛煉過程中動作幅度很大，可發生肌肉拉傷，不適感波及韌帶后，多會伴有韌帶疼痛，也可能呈現患處腫痛、功能障礙等現象，對此需配合醫生通過針灸、推拿等方法進行處理；
4、關節炎：多為外傷、病原體侵襲等因素引起，關節被炎性因子刺激后，可伴隨關節疼痛、皮溫升高等反應。疼痛感波及患處關節的韌帶后，也會感到該處有疼痛感，應遵照醫生指導吃塞來昔布膠囊、阿司匹林泡騰片等藥物。
除上述情況外，還可能與骨質增生、關節脫位、骨折、骨肉瘤等疾病有關。為了促使病情好轉，日常要按時休息，防止關節或身體受涼，并合理攝入營養。