腰肌勞損患者應(yīng)避免久坐、久站。
腰肌勞損是指腰肌和軟組織的慢性勞損。長期從事體力勞動或缺乏體育鍛煉的人，長期坐著和站著，容易出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，屬于腰部軟組織的慢性病變，會導(dǎo)致下背部疼痛并伴有僵硬，從而影響腰椎的功能。該現(xiàn)象可以通過一般治療，糾正不良的生活方式和工作習(xí)慣，避免長時間坐著和站著，并使用正確的姿勢搬運(yùn)重物。適度活動或頻繁改變姿勢，也可以緩解腰痛的癥狀，在睡覺時為腰部提供一些支撐。
患者在日常生活中，應(yīng)保持充足的睡眠，早睡早起，注意合理飲食，養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣。天氣寒冷潮濕時要注意保暖，寒冷刺激會導(dǎo)致下背部肌肉緊張，長期肌肉緊張會導(dǎo)致肌肉損傷并導(dǎo)致無菌性炎癥。應(yīng)臥床休息，選擇硬床板，不要睡軟床。治療過程中如出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行治療。