20歲男生脫發(fā)嚴(yán)重一般需要查找原因、改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、使用合適的頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品、藥物治療等。
1、查找原因：首先要確定脫發(fā)的原因。雄激素性脫發(fā)是這個(gè)年齡段男性常見(jiàn)的類(lèi)型，遺傳因素使其毛囊對(duì)雄激素敏感，導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮變小。壓力也不容忽視，學(xué)習(xí)或生活壓力大，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，干擾毛囊生長(zhǎng)周期。另外，不良生活習(xí)慣如熬夜、頻繁燙染頭發(fā)，或者營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏鋅、鐵等，都會(huì)引發(fā)脫發(fā)。
2、改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息很關(guān)鍵。每天保證7-8小時(shí)睡眠，能讓身體各器官包括毛囊正常代謝。避免熬夜，晚上11點(diǎn)前入睡最佳。減少燙染頭發(fā)次數(shù)，其化學(xué)藥劑會(huì)損傷頭發(fā)和毛囊。
3、調(diào)整飲食：合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于改善脫發(fā)。增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分。多吃富含維生素的食物，像菠菜、西蘭花含B族維生素，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)；橙子、草莓等富含維生素C，可抗氧化，保護(hù)毛囊。同時(shí)，適當(dāng)攝入富含鋅、鐵的食物，如堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟，為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。
4、使用合適的頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品：選擇合適的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素很重要。對(duì)于油性發(fā)質(zhì)，使用控油洗發(fā)水，但避免過(guò)度清潔，防止損傷頭皮。干性發(fā)質(zhì)則選擇滋潤(rùn)型產(chǎn)品。護(hù)發(fā)素不要涂抹在頭皮上，主要用于發(fā)梢，防止頭發(fā)分叉。另外，盡量少用電吹風(fēng)高溫檔，減少對(duì)頭發(fā)的熱損傷。
5、藥物治療：如果是雄激素性脫發(fā)，可以考慮使用藥物。米諾地爾是常見(jiàn)的外用藥，其能擴(kuò)張血管，刺激毛囊生長(zhǎng)。非那雄胺是口服藥，但有一定副作用，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
如果脫發(fā)嚴(yán)重，不要自行用藥或忽視。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生判斷脫發(fā)類(lèi)型并給出針對(duì)性建議。在治療過(guò)程中，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)診，觀察頭發(fā)恢復(fù)情況。
