如果不正確使用增肌粉，可能會對身體造成一定程度的危害，如發(fā)胖、加重腎臟負(fù)擔(dān)等。增肌粉是常見的促進(jìn)肌肉增長的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，常用于運(yùn)動后的能量補(bǔ)充，以及日常蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。增肌粉中含有高額熱量、碳水化合物、糖分，以及中等分量的蛋白質(zhì)。
1、發(fā)胖：由于增肌粉的單位熱量較高，因此適用于體質(zhì)較瘦弱以及處于增肌期的健身人群。如果處于減脂期的人群使用增肌粉，可能會由于熱量攝入過多，而導(dǎo)致多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪并堆積在皮下，從而出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，還可能出現(xiàn)消化不良以及腸胃不適的情況，如腹脹、惡心等；
2、加重腎臟負(fù)擔(dān)：增肌粉含有較多蛋白質(zhì)，機(jī)體攝入蛋白質(zhì)越多，產(chǎn)生的含氮代謝產(chǎn)物也就越多。而增肌粉需經(jīng)腎臟排泄，因此攝入過多的增肌粉可能會增加腎臟負(fù)擔(dān)，從而增加腎臟疾病的罹患風(fēng)險；
3、增加心血管疾病風(fēng)險：蛋白質(zhì)是心血管系統(tǒng)的重要組成成分，并在維持其生理功能方面發(fā)揮重要作用。但蛋白質(zhì)作為人體主要的營養(yǎng)物質(zhì)，與糖類、脂質(zhì)可以相互轉(zhuǎn)換，因此食用過量增肌粉可能會造成血脂水平上升，從而增加心血管硬化、血管超負(fù)荷，以及心肌肥厚等心血管疾病的發(fā)病率。
因此，建議科學(xué)使用增肌粉，按體重比例服用。同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增肌，如跑步、舉重、游泳等，不要單純依靠增肌粉增肌。