青少年一般能吃增肌粉。
增肌粉是一種蛋白質補充劑，其主要成分是乳清蛋白、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等，用于幫助增加肌肉質量和體重。青少年如果身體較為瘦弱，在訓練的基礎上適當食用增肌粉有助于促進體力恢復、補充營養。同時，增長肌肉需要大量蛋白質，增肌粉可以為肌肉增長提供大量的蛋白質和能量，在運動好后食用還有助于促進肌肉組織修復。
如果青少年患有肝臟、腎臟疾病或痛風，則不建議吃增肌粉，否則容易加重肝臟、腎臟的負擔及體內嘌呤水平，導致病情加重。建議青少年在醫生指導下，搭配合適的運動強度吃增肌粉。