吃血橙的好處有美容養顏、增強免疫力、抗氧化等；吃血橙的壞處有導致上火、消化不良等。具體內容如下：
一、好處
1.美容養顏：血橙中的維生素和礦物質能改善肌膚發黃的情況，促進皮膚細胞再生，使肌膚更嫩滑，有美容養顏的作用。
2.增強免疫力：血橙中含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝，增強人體免疫力。
3.抗氧化：血橙中含有花青素苷和類黃酮等多酚化合物，多酚化合物有抗氧化的作用，所以吃血橙有抗氧化的作用。
二、壞處
1.上火：血橙屬于熱性水果，多吃可能會導致上火，出現大便干燥、口舌生瘡、口干舌燥等癥狀。
2.消化不良：血橙中含有果酸和鞣酸，如果吃的過多，可能會和其他食物中的蛋白質發生反應，產生不易消化的物質，導致消化不良，出現腹脹、腹痛等癥狀。