平躺著睡不著，一定得側(cè)身睡，可能是脾胃不和、肝郁氣滯、氣血虧虛、痰濕內(nèi)阻、心腎不交等所致，建議及時(shí)就醫(yī)采取日常護(hù)理、藥物治療。
1、脾胃不和：脾胃運(yùn)化失常，飲食積滯或水濕內(nèi)生，導(dǎo)致氣機(jī)不暢，平躺時(shí)會(huì)加重中焦的阻滯感，影響心神安寧而難以入睡，側(cè)身睡可減輕這種不適。常伴有腹脹、食欲不振等。治療可選用保和丸，消食導(dǎo)滯、和胃；參苓白術(shù)散，健脾滲濕；六君子丸，補(bǔ)脾益氣、燥濕化痰，調(diào)理脾胃功能，改善睡眠姿勢(shì)偏好。飲食上應(yīng)避免過飽，多吃易消化食物。
2、肝郁氣滯：情志不舒，肝氣郁結(jié)，氣機(jī)阻滯。平躺時(shí)氣機(jī)會(huì)更加郁滯，影響氣血運(yùn)行和心神，而側(cè)身睡可使氣機(jī)稍得舒展。多伴有脅肋脹痛、情緒抑郁等。可服用柴胡疏肝散，疏肝理氣；逍遙丸，疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；加味逍遙丸，疏肝清熱、健脾養(yǎng)血，以疏解肝郁，調(diào)整睡眠狀態(tài)。同時(shí)需注重情緒調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。
3、氣血虧虛：氣血不足，平躺時(shí)可能因氣血不能均勻分布，導(dǎo)致某些部位尤其是腦部供血相對(duì)不足，影響睡眠，側(cè)身睡有助于氣血的重新分配。常伴有面色蒼白、頭暈?zāi)垦５取？蛇x用八珍丸，氣血雙補(bǔ)；歸脾丸，補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；十全大補(bǔ)丸，溫補(bǔ)氣血，促進(jìn)氣血充足與均勻分布，緩解因氣血問題導(dǎo)致的睡眠姿勢(shì)依賴。可多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物。
4、痰濕內(nèi)阻：體內(nèi)痰濕積聚，平躺時(shí)痰濕易阻滯中焦及氣道，使人感覺憋悶不適，難以入睡，側(cè)身睡可減輕這種憋悶感。常伴有胸悶、舌苔厚膩等。可使用二陳丸，燥濕化痰、理氣和中；清氣化痰丸，清肺化痰；礞石滾痰丸，降火逐痰，化痰濕以暢氣機(jī)，改善睡眠。飲食宜清淡，減少油膩甜食攝入。
5、心腎不交：腎陰不足不能上濟(jì)于心，心火獨(dú)亢，平躺時(shí)陰陽不交更為明顯，導(dǎo)致心神不寧。側(cè)身睡可在一定程度上緩解這種陰陽失衡的感覺。常伴有心煩、盜汗等。可服用六味地黃丸，滋補(bǔ)腎陰；知柏地黃丸，滋陰降火；天王補(bǔ)心丹，滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神，調(diào)節(jié)心腎，改善睡眠狀況。
平躺著睡不著一定得側(cè)身睡可能由多種原因造成，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)醫(yī)生詳細(xì)診斷后，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，切不可自行盲目用藥，以免延誤病情。