補肝腎一般吃枸杞、桑葚、牛肉、豬腎、核桃等比較好，需要及時就醫進行治療。
1、枸杞：枸杞屬于藥食同源的食物，具有滋補肝腎、益精明目的功效，可以用于治療肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。
2、桑葚：桑葚具有滋陰補血、生津潤腸的功效，可以用于改善肝腎不足的情況。
3、牛肉：牛肉的味道是甘美而平衡的，具有補充肝腎、穩定中氣、補充血液和肝臟、滋養陰分和皮膚的功效，對于因肝腎不足導致的氣短、體質虛弱和血虛陰虛的癥狀具有一定的助益。
4、豬腎：豬腎具有甘咸的味道和中性的性質，是腎經的一部分，具有補充腎功能、增強腰部力量、增加氣力和通暢膀胱的效果，對于因腎虛引發的腰痛、遺精和乏力等問題都是有益的。
5、核桃：核桃性溫熱，有一定滋補肝腎、明目的作用，對身體有好處。
如果肝腎不足的情況比較嚴重，患者需要及時前往醫院就診，明確病因后對癥治療，以免延誤病情的診治。