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寒涼食物容易導致脾胃受損，進而引發腹瀉。中醫認為，脾胃虛弱是導致寒涼食物腹瀉的主要原因。
中醫調理的核心在于健脾溫中、祛濕止瀉。常用的方法包括食療、中藥和生活調養。
食療方面，可以食用姜茶、小米粥、山藥粥等溫補食物，幫助恢復脾胃功能。
中藥方面，常用藿香、白術、茯苓等中藥，具有健脾祛濕、溫中散寒的作用。
生活調養方面，應注意保暖，避免再次受涼，同時適當休息，避免過度勞累。
如果癥狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業中醫師的診斷和治療。