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腌制水果對身體有害嗎

醫(yī)生頭像

朱明煒 主任醫(yī)師營養(yǎng)科

三級甲等北京醫(yī)院

腌制水果是將新鮮水果放進(jìn)調(diào)制好的液體中,經(jīng)一段時(shí)間后制成的食品,一般來講如果大量食用對身體是有害的。
腌制水果通常會使用大量的鹽、糖、醋等調(diào)味料,長期攝入會增加血液中的鈉和糖分含量,可能導(dǎo)致高血壓和糖尿病等疾病問題,并且部分比較腌制劑當(dāng)中還含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,這些化學(xué)物質(zhì)都是典型的致癌物。另外,腌制水果通常在制作過程中會失去一些營養(yǎng)成分,如維生素和纖維素等,因此相比新鮮水果,腌制水果的營養(yǎng)價(jià)值較低。
適量食用腌制水果并沒有太大問題,但是長期大量攝入會對身體健康造成不利影響。建議在飲食中以新鮮水果為主,盡量少吃腌制水果。
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