通常沒(méi)有快速大便的小妙招這種說(shuō)法，但可以從飲食調(diào)理、生活調(diào)理、藥物治療等方面促進(jìn)排便，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合自身情況選擇相應(yīng)的方法。
1、飲食調(diào)理：在飲食方面建議多進(jìn)食一些含纖維素、維生素豐富的食物，比如燕麥、高粱米、蕎麥、香蕉、火龍果、大豆、芹菜、豆芽等，可在一定程度上加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；
2、生活調(diào)理：在日常生活中應(yīng)堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，既能消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，也能加速身體的血液循環(huán)、加快胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。但運(yùn)動(dòng)出汗后，也需要及時(shí)飲水，以補(bǔ)充水分；
3、藥物治療：如果存在較為嚴(yán)重的便秘癥狀，經(jīng)飲食及生活調(diào)理后無(wú)明顯改善，則需要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，通?？勺襻t(yī)囑服用乳果糖口服溶液、麻仁潤(rùn)腸丸、復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物，也可選擇開(kāi)塞露進(jìn)行肛門(mén)給藥，有利于促進(jìn)排便。
如果在用藥或者采取調(diào)理措施后無(wú)明顯改善，需要考慮可能是器質(zhì)性的疾病引起的排便不暢，建議到醫(yī)院做腸鏡檢查，明確具體病因并進(jìn)行治療。