一般情況下，哺乳期可以適量吃三文魚和芥末，三文魚有助于為身體補充營養，但是建議盡量烹飪熟透后再吃，芥末具有一定刺激性，因此盡量少吃，具體分析如下：
1.三文魚：三文魚含有蛋白質、卵磷脂、鈣、鈣、鐵、磷等營養成分，在哺乳期吃三文魚，有助于為身體補充營養，還有利于促進乳汁分泌，為寶寶提供營養物質，但是吃太多可能引起消化不良，因此，通常建議哺乳期適量吃三文魚。而且三文魚中可能存在寄生蟲，因此，三文魚建議盡量烹飪熟透后再吃。
2.芥末：芥末刺激性較強，有助于刺激胃液、唾液的分泌，一定程度上能起到增強食欲的作用，能夠治療氣喘、預防血管凝塊等，但是芥末性溫，吃多了可能會引起上火，從而影響乳汁，因此，建議哺乳期適量吃芥末。