肩頸痛通常是姿勢不當、受涼等因素導致的。患者主要按摩天宗穴、百會穴、肩井穴等部位。
1.天宗穴：天宗穴屬于手太陽小腸經，位于肩胛區，具有行氣寬胸、舒筋活絡的功效。如果出現肩頸疼痛的癥狀，可以適當按摩該穴位，能有效緩解不適癥狀。
2.百會穴：百會穴屬督脈，在頭部前發際正中直上5寸，具有熄風醒腦、升陽固脫的功效。按摩百會穴時，也能在一定程度上緩解肩頸酸脹，疼痛。
3.肩井穴：肩井穴屬足少陽膽經，位于第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點，具有祛風清熱、通經理氣、豁痰開郁的功效。適當按摩肩井穴可以改善肩部和頸部的疼痛癥狀。
此外，肩頸痛時還可適當按摩肩貞穴、風池穴、委中穴等部位，也有一定的作用。但是，患者應在專業醫生的操作下進行按摩，按摩時力度不宜過大，防止加重病情。