一般情況下，備孕時，男性和女性都可以適當地吃桑葚干，但是不可以過多地吃。具體分析如下：
桑葚干中含有豐富的葡萄糖、維生素、蘋果酸、鈣、磷、銅、鐵、鋅等營養物質，無論是備孕中的男性還是女性，都可以適當地吃桑葚干，不僅能夠補充身體所需要的營養物質，對于男性還可以起到補腎壯陽、提高精子質量等作用，對于女性也能夠起到滋陰補血、生津潤腸等作用；但是桑葚干性寒，男性和女性都不可以過多地吃桑葚干，否則容易攝入過多的寒氣，刺激胃腸道，加重胃腸道的負擔，容易造成消化不良，出現腹瀉、腹痛等不適癥狀。