一般情況下，經期女性能吃桑葚干，這類食物具有一定營養還有食用價值，合理攝入對自身健康有一定好處，但是不建議大量吃。
桑葚干富含多種營養成分，包括葡萄糖、果糖、維生素和礦物質等。在經期，女性身體的能量消耗增加，適量食用桑葚干可以補充身體所需的能量。其中的維生素和礦物質有助于維持身體正常的生理功能，如維生素C可以促進鐵的吸收，對經期可能存在的輕微貧血有一定益處。
桑葚干含有一定量的糖類，一般需要避免大量食用桑葚干，可能會引起血糖波動。血糖過高可能會影響經期身體的代謝，加重身體的疲勞感，還可能對內分泌系統產生一定干擾，不利于經期身體的正常恢復。
桑葚干在傳統醫學中被認為有一定寒性，經期過量食用可能會加重體內的寒凝之氣，導致經血不暢，引起痛經或加重已有的痛經癥狀。表現為下腹疼痛、墜脹，甚至可能影響月經的正常排出量和周期，使月經量減少或經期延長。
如果女性在經期決定食用桑葚干，食用量是關鍵。少量食用可能不會對經期產生明顯不良影響，還能享受其帶來的營養益處。但如果過量食用，寒性和糖分等因素的影響就會更顯著，增加經期不適的風險。
經期女性還可以合理攝入橙子、雞蛋、鯽魚等高營養食物，避免腹部受寒，戒煙、戒酒。
