通常獻血前半小時左右喝鹽水比較好。
獻血者在獻血前適量喝鹽水，具有擴大血容量的作用，通常建議獻血者在獻血前半小時左右喝鹽水，可以預防在獻血的過程中出現頭痛、頭暈、身體乏力等不適癥狀，而且適量喝鹽水不會直接影響獻血。但需要注意的是，鹽水對于血液有一定的稀釋作用，如果獻血前過量的喝，可能會對血液質量造成影響，進而可能會影響獻血。建議獻血者前往正規醫院獻血，如果獻血期間出現不適癥狀，應該及時向醫生報備，并合理處理。
此外，獻血者獻血之后應該注意合理休息，避免在短時間內劇烈運動，同時應該避免熬夜，以免加重機體負擔，影響機體恢復。