健身完肱二頭肌很痛，患者通常可以通過休息、按摩、熱敷、藥物治療等方式來緩解。
1、休息：如果患者健身的時間比較長，可能會導致乳酸堆積過多，從而引起肱二頭肌酸痛。患者此時需要注意休息，通常可以自行恢復，盡量不要過度活動肱二頭肌，避免疼痛加重。
2、按摩：患者也可以適當按摩手臂，使肱二頭肌放松，緩解疲勞，也能幫助減輕疼痛。
3、熱敷：患者可以使用熱毛巾來熱敷肱二頭肌的部位，能促進局部血液循環，對于緩解疼痛有一定的幫助。
4、藥物治療：如果患者疼痛的時間比較長，或者疼痛比較劇烈，可以前往醫院，在醫生的指導下服用塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物來治療，能抑制前列腺素的合成，從而緩解疼痛。
此外，患者還可以通過針灸、封閉治療等方式來處理，也能幫助緩解疼痛。建議患者控制運動強度，運動時間也不宜過長，避免過度疲勞，無法起到較好的運動效果，還有可能降低抵抗力，影響身體健康。患者平時要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要熬夜，飲食上要適當補充營養，可以適量吃牛肉、豬肉、西紅柿、香蕉等食物。