一般情況下，經期過后3天左右可以轉呼啦圈。具體情況分析如下：
經期是每次月經持續的時期，也就是月經出血的時間，正常3-7天。在此期間，患者通常會出現頭暈、惡心、食欲下降、乏力不適、乳房脹痛等不適癥狀。對此，患者需要適當休息，避免劇烈運動，且經期結束后，建議患者繼續休息3天左右，身體才能恢復正常。呼啦圈是一項淺易的體育運動，利用腰部力量使其來回擺動，進而促進腹部的脂肪燃燒，達到健身的目的。但是呼啦圈容易對腹部造成刺激，因此建議患者在身體好轉之后再轉呼啦圈。