岔氣一般指急性胸肋痛、呼吸肌痙攣。急性胸肋痛、呼吸肌痙攣可能是肺部下方的橫膈膜緊張、呼吸方法不正確、運動環境不佳、大量出汗等因素引起的，建議及時的進行針對性處理。

1、肺部下方的橫膈膜緊張：

運動前無準備活動或是熱身不夠、姿勢不正確、動作不協調等，可導致的肺部下方的橫膈膜緊張，而引起急性胸肋痛，造成呼吸肌痙攣。平時要做好運動前的準備和熱身工作，使用正確的姿勢進行運動。

2、呼吸方法不正確：

在身體活動需氧量加大時，如果呼吸過淺，無法給肌肉提供足夠氧氣，肌肉疲勞可出現呼吸肌痙攣，出現急性胸肋痛。在運動時，呼吸可適當加深。

3、運動環境不佳：

存在氣溫過低、濕度太高等不利因素時，吸入的空氣可能對呼吸肌產生較強刺激，導致呼吸肌收縮加劇，引起急性胸肋痛，還可能造成呼吸肌痙攣，建議平時選擇舒適的運動環境。

4、大量出汗：

大量出汗會導致體內氯化鈉含量過低，如果這時候進行激烈的運動，也可能引起呼吸肌痙攣，大量出汗后要及時的補水。

此外，該情況也可能是喜歡屏氣用力導致的。出現該情況時需要立刻停止活動，原地休息。