食鹽加碘好還是不加碘好需要根據(jù)具體的情況判斷，如果身體存在缺碘，通常食鹽加碘好，如果不存在缺碘的情況，通常選擇不加碘好。
1、加碘好：碘是人體必需的微量元素，主要用于甲狀腺激素的合成，可以維持機(jī)體代謝率，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。對于居住在缺碘地區(qū)，并且存在缺碘情況的人群，經(jīng)常吃加碘鹽比較好，可以補(bǔ)充身體所需。
2、不加碘好：對于患有甲狀腺疾病的人群，如甲狀腺炎、甲狀腺癌等，醫(yī)生可能會(huì)建議使用無碘鹽，以免加重病情，影響自身的健康。
平時(shí)生活中也需要控制鹽分的攝入，不建議過量進(jìn)食，過量進(jìn)食容易增加體內(nèi)鈉離子，導(dǎo)致水分潴留，引起身體浮腫。而且過量進(jìn)食鹽分還會(huì)加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能減退，影響自身的健康，同時(shí)過量進(jìn)食鹽也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。