通常情況下，晚上適當(dāng)喝全脂奶粉并不會(huì)發(fā)胖，但過量喝全脂奶粉則可能會(huì)發(fā)胖，所以建議適量喝即可。可以在喝全脂奶粉后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)熱量消耗。
1、不會(huì)胖：全脂奶粉的營養(yǎng)較為豐富，含有蛋白質(zhì)、微量元素、脂肪等營養(yǎng)成分。晚上適當(dāng)喝全脂奶粉，可以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)。而且在適量喝的時(shí)候，機(jī)體可以及時(shí)消化全脂奶粉的能量，所以通常并不會(huì)導(dǎo)致體重增加。若在喝全脂奶粉后，通過運(yùn)動(dòng)將熱量消耗，也通常不會(huì)胖；
2、會(huì)胖：全脂奶粉中含有一定的熱量，而晚上消化功能較差，過量喝全脂奶粉后，若未增加運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致熱量堆積在體內(nèi)，并轉(zhuǎn)化成脂肪，這時(shí)就可能造成體重增加，從而引起發(fā)胖。
在晚餐過后，盡量避免再吃其他食物，否則不利于體內(nèi)代謝或吸收熱量。如果晚餐進(jìn)食過多，可以通過散步的方式，適當(dāng)活動(dòng)身體，同時(shí)避免久坐，有利于加快腸道蠕動(dòng)、食物消化及熱量消耗。
