腓骨骨折是常見的腿部損傷，通常發生在腓骨的中下段。腓骨作為腿部的次要承重骨，雖然不如脛骨堅固，但在運動中起著重要的穩定作用。對于腓骨骨折的治療，通常有兩種選擇：保守治療和手術治療。
保守治療適用于骨折對位良好、沒有明顯移位的患者。治療期間，通常會使用支具或石膏來固定骨折部位，避免負重，以促進骨折愈合。然而，保守治療需要較長的制動時間，通常需要4-6周甚至更長時間，具體時間取決于骨折的嚴重程度和個人恢復情況。
在您的情況下，已經進行了18天的保守治療，使用了支具固定。然而，昨天在辦公室坐了一下午后，腿部出現了腫脹現象。這種情況可能是由于長時間坐姿導致血液循環不暢，進而引發腿部腫脹。腫脹的出現提示我們需要更加注意腿部的護理，避免進一步加重腫脹或影響骨折的愈合。
早晨起床后，腫脹已經消退，這是一個好的跡象，說明腫脹是暫時的，并沒有引起嚴重的組織損傷。然而，這并不意味著可以立即恢復正常的上班節奏。在恢復期間，我們需要特別注意以下幾點：
避免長時間坐立：長時間保持同一姿勢，尤其是坐姿，容易導致腿部血液循環不暢，進而引發腫脹。如果必須長時間坐著，建議每隔一段時間站起來活動一下，做一些簡單的腿部伸展運動，以促進血液循環。
適度活動：在醫生允許的范圍內，可以進行適度的活動，但要避免過度負重或劇烈運動。適度的活動有助于促進血液循環，防止肌肉萎縮，同時也有助于骨折部位的恢復。
抬高患肢：在家中或休息時，盡量將患肢抬高，以促進血液回流，減少腫脹。在辦公室環境中，如果無法墊高腿部，可以選擇在椅子上加一個小凳子，將腿部稍微抬高，以緩解腫脹。
定期復查：即使目前感覺良好，也應按照醫生的建議定期復查，以確保骨折愈合情況良好，沒有出現延遲愈合或其他并發癥。
注意疼痛信號：如果在工作中感到腿部疼痛或不適，應立即停止工作，休息調整。疼痛是身體發出的信號，提示可能需要減少活動量或調整工作方式。
總之，盡管目前腫脹已經消退，但仍需謹慎對待腿部的護理和恢復。在辦公室環境中，由于無法墊高腿部，建議盡量減少久坐時間，每隔1小時站起來活動5-10分鐘。同時，可以考慮與公司溝通，看看是否可以調整工作環境，例如使用更高一點的椅子，以減少腿部的壓力。
恢復是一個漸進的過程，需要耐心和細心的呵護。希望您能夠根據醫生的建議和上述注意事項，合理安排工作和休息，確保骨折能夠順利愈合，早日恢復正常生活。