腳崴了通常是指踝關節扭傷。下樓梯踩空后引起踝關節扭傷，可能可以自愈，也可能不可以自愈，需要根據病情嚴重程度進行判斷。

患者在下樓梯時，腳踩空后，可能會導致踝關節超過其正常活動度，引起關節周圍軟組織發生損傷，誘發踝關節扭傷，出現不適癥狀。若患者只是輕微的踝關節扭傷，僅出現了輕微腫脹、疼痛癥狀，患者適當休息后通常可以自愈，不會影響正常生活。

但是，如果患者的踝關節扭傷比較嚴重，出現了劇烈的疼痛、腫脹、皮下瘀斑等癥狀，已經無法行走，通常無法自愈。患者需要立即制動，前往醫院接受正規的治療，比如在醫生的指導下使用布洛芬片、塞來昔布膠囊等藥物來消炎、止痛。

患者平時要保持正確的走路姿勢，下樓梯時不要蹦跳，也不要看手機，以免不小心扭傷踝關節。同時要注意休息，不能劇烈運動，防止踝關節損傷加重，飲食上可以適量吃富含蛋白質的食物，比如魚肉、牛肉等，能促進身體恢復。