手腕骨折僵硬的患者，可采用握拳練習(xí)、腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)以及抗阻力訓(xùn)練等來進(jìn)行鍛煉。手腕發(fā)生骨折后引起關(guān)節(jié)僵硬，與固定時(shí)間過久，未能夠進(jìn)行早期鍛煉有關(guān)。患者需積極進(jìn)行康復(fù)治療，以幫助恢復(fù)腕關(guān)節(jié)功能。
1、握拳練習(xí)：每次握緊拳頭保持3-5秒鐘，每日可完成500-1000次。此鍛煉方式一般不會引起劇烈的疼痛癥狀，也有助于加快手腕關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，幫助改善手腕骨折僵硬的癥狀；
2、腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：通過對腕關(guān)節(jié)主動和被動的屈伸練習(xí)，能夠拉伸手腕肌肉、肌腱，同時(shí)可以松弛關(guān)節(jié)囊，逐漸恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動范圍。疼痛癥狀較重者，可遵醫(yī)囑在練習(xí)前預(yù)防性口服塞來昔布膠囊，以減輕康復(fù)練習(xí)過程中出現(xiàn)的疼痛癥狀，使患者能夠配合進(jìn)行手腕關(guān)節(jié)屈伸活動；
3、抗阻力訓(xùn)練：手腕骨折僵硬的患者，肌肉力量也會顯著減弱，需同時(shí)配合抗阻力訓(xùn)練，可以輔助彈力帶來進(jìn)行手腕關(guān)節(jié)屈伸和側(cè)屈活動，以恢復(fù)手腕關(guān)節(jié)的活動范圍，改善手腕活動的靈活性和力量。