羊腰子即羊腎，女人吃羊腰子的好處是可以補充身體所需要的營養成分，壞處是有可能會導致身體肥胖，也可能會影響到三高疾病的控制。
1、好處：羊腰子屬于一種高蛋白食物，其中的礦物質元素含量比較高，包括鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、硒等，同時還包括氨基酸等微量元素，這些都屬于人體必需的營養成分，適當吃可以為人體提供能量；
2、壞處：羊腰子里邊的膽固醇含量相對較高，在過量攝入的情況下，就有可能會導致體內的脂肪量增加，使身體變得越來越肥胖，還可能導致消化不良，造成胃腸道不適癥狀。患有高血壓、高血脂和高血糖的女人，不可過多吃羊腰子。同時羊腰子屬于動物內臟，含有較高的嘌呤，尿酸高的女人，以及患有痛風的女人也應避免吃，防止誘發疾病。