一般情況下，適量吃干果不會便秘，如果過量吃，有可能會便秘。具體分析如下：
干果，即果實成熟后，加工為干燥狀態的果子，常見的有瓜子、松仁、杏仁等，一般含有蛋白質、維生素、脂質等營養物質。如果適量吃干果不會便秘，其中的植物纖維還可以促進胃腸道蠕動，緩解便秘情況；如果過量吃干果，大量的油脂和蛋白質可能會加重胃腸道負擔，從而導致便秘。建議適量吃干果，可以促進腸胃道蠕動，促進消化。
平時也要營養均衡、適當運動、作息規律等，有利于身體健康。