吃葉酸和DHA一般沒有最好的時間，具體的時間通常沒有嚴格的要求，孕婦可以選擇在孕12周期間吃葉酸，孕20周開始吃DHA。
平時可遵醫囑使用吃葉酸片、葉酸維B12片等藥物補充葉酸，可以促進骨髓中幼細胞成熟，起到預防貧血的作用；還能營養腦神經，減少體內有害物質對腦血管的損傷，減輕腦神經損傷造成的認知能力下降。平時可以在專業人員的指導下吃含DHA的產品，可以促進腦部組織的生長，還有助于激活視紫紅質，維持眼部功能，促進眼部組織的正常發育。食用的時間通常沒有嚴格的要求，孕婦可以適當的補充葉酸和DHA，有利于促進胎兒大腦發育，維持大腦功能，并有提高智力的作用。孕12周期間補充葉酸比較好，孕20周補充DHA比較好。
平時適量補充葉酸和DHA即可，避免過量攝入導致身體不適。