一般情況下，孕早期可以適當的食用話梅。
孕早期孕婦的腸胃功能會出現一定的減弱，因此會出現食欲不振、惡心以及嘔吐等癥狀，并且會偏好一些偏酸或者偏辣的食物，而話梅本身有一定的酸性，適當的食用可以增加食欲也具有利于消化，而且還可以起到一定的健脾養胃、生津止渴的作用，緩解孕早期孕婦的不適感。同時，話梅中含有豐富的鈣、鉀以及各種維生素，并且不含膽固醇，油脂含量也較低，可以補充孕婦身體內所需營養，對孕婦的身體健康以及胎兒的發育都起到了積極的作用，所以可以適量的食用一些話梅。
話梅中很有豐富的高纖維物質，屬于一種天然的軟便劑，可以促進腸道的蠕動，有效的改善孕婦的便秘情況。孕婦在孕早期主要以清淡的飲食為主，也要注意營養均衡，適當的食用一些富含蛋白質以及維生素的蔬菜和水果，并且保證碳水化合物的攝入，為孕婦本身以及胎兒提供能量。