通常來說，一次吃3-5個西梅能通便。
西梅藥食同源，含有比較豐富的營養物質，比如維生素C、維生素E、維生素A、膳食纖維、葉酸、果酸、果糖等，具有生津開胃、潤腸通便等作用，如果存在輕微便秘的情況，通常可以吃3-5個西梅，有助于刺激胃腸道蠕動，達到通便的效果。但如果是重度便秘，吃西梅可能難以起到通便的作用，建議在醫生的指導下使用清腸通便膠囊、通便清火丸、開塞露等藥物進行治療。