備孕姿勢保持要多久，沒有明確的要求，一般建議10~20分鐘即可。
女性在備孕時，同房后不要立即起身活動，由于重力原因，會使精液流出體外。平躺10~20分鐘左右，有利于精液通過宮頸，順利流入子宮，有更多的精子和卵子相遇，結合成受精卵的概率會增加，增加受孕的概率。
如果想要懷孕，建議平時做好備孕工作，可以選擇排卵期同房，排卵期同房，精子和卵子的質量比較好，同時精子和卵子結合的概率也比較高，因此可以提高受孕概率。此時也要保持健康的生活方式，飲食均衡，情緒要穩定，不要有太大的精神壓力，保持愉快的心情。
同房之后一定要注意多觀察身體現象，可以10天之后去醫院進行血液檢查，判斷是否懷孕，懷孕之后需要多注意休息，做好身體調養。