生菜性味歸經(jīng)為味甘、性涼，歸胃、小腸經(jīng)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、清熱利尿、增強(qiáng)食欲、輔助降血壓的功效和作用。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
生菜中含有豐富的維生素、葉酸、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的健康。
2、潤(rùn)腸通便
生菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，具有潤(rùn)腸通便的功效，便秘的人群可以適量食用。
3、清熱利尿
生菜具有清熱利尿的功效，如果存在尿黃、小便不利等方面的疾病，可以適當(dāng)吃生菜，在一定程度上可以改善上述癥狀。
4、增強(qiáng)食欲
生菜中含有豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿卜素、膳食纖維、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)吃生菜可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，也可以增強(qiáng)食欲，改善食欲不振的情況，有利于身體的健康。
5、輔助降血壓
生菜中含有豐富的葉酸、維生素、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用后可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也可以達(dá)到輔助降血壓的效果。
需要注意的是，生菜性味寒涼，脾胃虛寒的患者不宜過(guò)多食用，以免加重病情。若患者食用后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
