軍訓(xùn)腿部肌肉酸痛可以通過(guò)泡腳、按摩、制動(dòng)、休息等物理方法緩解，如果這些方法效果不佳，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取制動(dòng)休息、藥物治療等方式緩解。上述癥狀可能與長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、跑跳等使乳酸堆積過(guò)多，或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成肌肉拉傷等有關(guān)系，緩解方式要具體情況具體分析。
1、物理方法：軍訓(xùn)時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)間站立、長(zhǎng)距離行走或大運(yùn)動(dòng)量的跑跳，通常會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度緊繃，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，同時(shí)由于局部代謝性的乳酸堆積導(dǎo)致酸痛感，難以緩解。建議休息時(shí)對(duì)腿部進(jìn)行放松性按摩、熱敷，也可以用熱水泡腳，或者用烤燈等照射，以加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出；
2、制動(dòng)休息：如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中伴有明顯疼痛、運(yùn)動(dòng)功能減退或運(yùn)動(dòng)力量減弱，需要考慮到肌肉拉傷，此時(shí)通常疼痛明顯，患者需要進(jìn)行局部固定，如應(yīng)用支具或護(hù)膝，制動(dòng)的同時(shí)要注意休息，避免局部肌肉活動(dòng)；
3、藥物治療：如果腿部肌肉酸痛較劇烈，局部可以外用非甾體類(lèi)藥物，如雙氯芬酸鈉乳膏等，幫助緩解局部炎性癥狀，同時(shí)改善局部酸痛的癥狀，也可以口服布洛芬等消炎止痛藥物緩解癥狀。
如果上述措施不能緩解軍訓(xùn)腿部肌肉酸痛，需及時(shí)到醫(yī)院就診，做X線等檢查，明確是否有軟組織損傷或骨損傷，明確診斷后采取相應(yīng)的治療。