可適量吃青椒。
建議用量：100-200g（1-2個(gè)）/天。
女性來月經(jīng)期間不建議進(jìn)食辛辣刺激、生冷寒涼之物，而青椒與辣椒不同，不具有辛辣的口感，而是脆嫩微甜，適量進(jìn)食不會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，青椒具有開胃消食的作用，對于經(jīng)期食欲不振、消化不良有一定的緩解作用，因此女性來月經(jīng)期間可以適量吃青椒。
女性來月經(jīng)時(shí)吃青椒，最好吃炒熟的，不建議直接生吃。青椒不宜和黃瓜同食，黃瓜中含有維生素C分解酶，會(huì)破壞青椒中的維生素C。陰虛有熱者不宜吃青椒，青椒性熱，陰虛有熱者進(jìn)食后容易出現(xiàn)口干舌燥、大便干燥等表現(xiàn)。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖，尤其是小腹、腰部及雙腳，避免冒雨涉水、沖冷水澡，可以用熱水泡腳。注意保持外陰清潔，禁止經(jīng)期性生活，禁止盆浴、游泳以及陰道沖洗。注意勞逸結(jié)合，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。