濕氣重的人可以吃羊肚菌，一般不會引起濕氣加重。
羊肚菌可以消食和胃、化痰理氣，改善消化不良和痰多咳嗽的問題。本身濕氣重的人群也是可以適量吃羊肚菌的，能夠改善濕氣重導致的咳嗽、咳痰現象。羊肚菌富含多種人體需要的多種氨基酸和有機鍺，適量的吃還能增強人體免疫力，其中的多糖對緩解心腦血管疾病及抗衰老等方面有一定的療效。濕氣重的人群也可以多吃一些具有健脾利濕作用的食材，如蓮子、山藥、紅豆、薏米、茯苓、苦瓜等。
日常生活中，需要養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜。