通常情況下，紅米是粗糧，含糖量不高，對(duì)血糖的影響并不是特別大，具體分析如下：
粗糧是相對(duì)平時(shí)吃的精米、白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類(lèi)中的玉米、紅米等；雜豆類(lèi)的豌豆、綠豆等；塊莖類(lèi)的番薯、山藥等，因此紅米是粗糧的一種。紅米含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鉀、鈉、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增加飽腹感，還有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)紅米里面的含糖量比較少，血糖高的患者可以適當(dāng)吃，一般不會(huì)加重病情，不用過(guò)于擔(dān)心。此外，胃腸虛弱的人群不宜吃紅米，吃后可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，還會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。
在日常生活中，要保持合理的飲食，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，如南瓜、蘋(píng)果等，不要吃刺激性食物。