正常人一般是有必要補(bǔ)硒的，具體情況因人而異。

硒是人體必需的營養(yǎng)元素之一，具有抗氧化作用，也可以提高機(jī)體的免疫功能，預(yù)防疾病的發(fā)生。人體缺硒可能會出現(xiàn)皮膚干燥、食欲不振、脫發(fā)等癥狀，并且會導(dǎo)致免疫力低下，嚴(yán)重缺硒可能會導(dǎo)致心肌壞死、肌肉萎縮、克山病等情況發(fā)生，損害身體健康。

人體缺硒可能與機(jī)體無法從食物中獲取足夠的硒有關(guān)，也可能是長期熬夜、偏食、飲酒等不良生活習(xí)慣造成的。如果由于缺硒出現(xiàn)明顯的不適癥狀，要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情，不利于身體健康。

日常生活中，要注意合理飲食，飲食要以清淡為主，可以適量食用新鮮的蔬果，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等。要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，盡量早睡早起，保證充足的睡眠時間。要注意適量進(jìn)行運(yùn)動，比如跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。